Mindfulness

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La mayor parte de nuestro tiempo lo pasamos en modo “piloto automático”.

Trabajamos, andamos, comemos, nos duchamos sin percibir detalles, olores, sabores, sensaciones. Ejecutamos y enlazamos tareas una tras otra.

No contento con ello, siempre vamos más allá ¿qué quiero decir con esto? muy fácil, mientras ejecutamos una tarea, comenzamos a pensar en la siguiente, en qué haremos más tarde, en la discusión con algún compañero de trabajo, etc…podríamos estar etiquetando acciones sin parar, porque dejamos al cerebro a su libre albedrío. ¡No lo controlamos!

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Este piloto automático tiene consecuencias nefastas para la calidad de vida de las personas.Pasando por encima los momentos difíciles y los gratos.

Con el transcurso del tiempo y cada vez más inmersos en la sociedad de la inmediatez, nos volvemos inconscientes crónicos.

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En el camino nos dejamos de lado lo más importante y lo que nos quedará perenne a lo largo del tiempo. NUESTRAS VIVENCIAS.

No hablo de grandes experiencias personales, hablo de disfrutar de lo esencial, de la simplicidad, de mirar sin juzgar, de recrearte en las sensaciones de la cotidianeidad. En conclusión en conectar contigo mismo.

A lo largo de la historia, se ha mantenido que existe una dualidad cuerpo y mente, ¿de verdad?

Ya es hora de romper con lo tradicional, ¡entérate!, no existe un cuerpo y una mente. Somos una sincronía, somos trabajo en equipo, un organismo que funciona como un todo.

Cuerpo y mente concuerdan a la perfección.

Cuanto antes conectes, antes empezarás a disfrutar y a ganar consciencia de la inconsciencia.

Cuando llegues a este punto de inflexión, comenzarás a disfrutar y a saborear tu día a día.

¿Cómo podemos empezar a trabajar este aspecto?

Hazte esta pregunta:

¿Cuántas veces al día te dejas llevar por pensamientos que en realidad no controlas?

Sorpréndete a ti mismo dejándote llevar por nuestra máquina de pinball arcade interna.

Comienza este camino por lo más básico, se consciente de tu respiración ¿cómo respiras?. Haz mentalmente el recorrido de la misma, recréate en todos los detalles, y focaliza la atención en ese proceso.  Te vendrán muchos pensamientos, pero déjalos entrar y salir y reconecta con tu respiración.

No busques la perfección busca conectar con el aquí y el ahora, mediante lo esencial para la vida.

Gracias por visitarnos

¡Hasta pronto!

Y recuerda… ¡Estamos al otro lado!

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