ÁREAS DE INTERVENCIÓN
¿Qué es la depresión?
La depresión es un desequilibrio emocional muy frecuente en nuestra sociedad.
Se caracteriza por la presencia en el individuo que la padece de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa, falta de autoestima, trastornos de sueño o del apetito, sensación de cansancio, entre otras.
Suele extenderse a lo largo del tiempo y puede conllevar problemas en el desempeño del trabajo, de la vida familiar o pareja, en la escuela o en la capacidad de afrontar la vida diaria.
¿Cómo se puede trabajar?
Las técnicas son variadas, su aplicación va en función de las necesidades de cada persona y de las evidencias científicas que avalan su éxito. Podemos encontrar técnicas cognitivo-conductuales, de activación conductual, de mindfulness entre otras.
Mediante la psicoeducación, entrenamiento en control conductual y físico, activación de tareas reforzadas positivamente, se pone en marcha una batería de herramientas para el paciente obteniendo así, cambios significativos.
¿Qué es la ansiedad?
Es una respuesta de nuestro cuerpo, que nos prepara para huir o escapar de una situación de amenaza, peligro o preocupación. Cuando desaparece la amenaza, desaparece con ella dicha respuesta.
Es un mecanismo de defensa adaptativo que tiene el ser humano, resultaba muy útil para nuestros antepasados.
Con el paso del tiempo y con el desarrollo de nuestras capacidades, únicamente con el mero hecho de pensar en una situación, tenemos la capacidad de que nuestro cuerpo ponga en marcha este mecanismo sin que haya un peligro real.
En muchas ocasiones, estrés y ansiedad pueden estar relacionados y ser adaptativos, pues nos ayudan a estar alerta.
¿Qué puede hacer la terapia psicológica por ti?
En consulta se trabajan técnicas de control de ansiedad como la distracción, respiración, relajación, autoinstrucciones, imaginación positiva, etc…
Los datos arrojan que, las personas que luchan con la ansiedad clínicamente diagnosticada, obtienen resultados verdaderamente asombrosos. A esto, debemos añadirle el número de personas que padecen problemas físicos y emocionales relacionados con el estrés.
¿Qué es el estrés?
El estrés es el proceso de activación fisiológica. Cuando hay una demanda externa que excede nuestros recursos aparece para poder afrontarla.
El estrés ha estado siempre muy relacionado con la ansiedad, pero no se refieren al mismo proceso.
Cuando hacemos balance y pensamos que la demanda esta por encima de los recursos que tenemos para hacerle frente, ¿qué resulta?…
El resultado de esto, es la aparición del estrés para intentar solventar la demanda.
¿Qué técnicas se utilizan en clínica y cómo se trabaja?
Las técnicas utilizadas tienen como objetivo la modificación de patrones de pensamientos o conductas que resultan problemáticas. Trabajando la identificación de éstas, entrenando a la persona en habilidades y aportando herramientas útiles, podremos producir el cambio.
¿Qué son las fobias?
Las fobias tienen como elemento fundamental una sensación de miedo desmedido, intenso e irracional. Puede ser hacia una persona, animales, cosas o situaciones. Este cuadro, causa problemas emocionales y sociales en las personas que lo sufren.
Existen innumerables fobias como consecuencia de este miedo que es acompañado por ansiedad.
¿Hay tratamientos eficaces para tratar la fobias?
Las fobias pueden ser tratadas satisfactoriamente por profesionales apropiadamente cualificados.
Utilizando técnicas de relajación, respiración, entrenamientos graduales en entornos seguros, técnicas para detener conductas no deseadas, etc…
Es importante entender que los resultados no aparecen de forma instantánea. Las recuperaciones suelen ser en unos meses, adaptándonos a las necesidades de los pacientes. Es importante recalcar que la cooperación entre psicólogo y paciente, es clave para una mejor recuperación.
¿Qué es el malestar emocional?
Es un conjunto de sensaciones subjetivas que tiene una persona, con una serie de síntomas inespecíficos que disminuyen la calidad de vida. Puede afectar a nivel emocional, físico y social. Está relacionado con la manera de interpretar.
Surge en muchas situaciones, como por ejemplo cuando sentimos alguna amenaza.
No aparece con grandes preocupaciones, en su gran mayoría son situaciones y preocupaciones cotidianas, que nos producen malestar y no sabemos definir muy bien que nos ocurre.
El malestar emocional no aparece con grandes preocupaciones.
Nos sentimos irritados, tristes, con falta de energía. Muchas veces no sabemos muy bien por qué.
¿Cómo se trabaja el malestar emocional?
De nuevo, el campo de actuación y los beneficios que podemos obtener son enormes.
Las técnicas más utilizadas son: el entrenamiento asertivo, meditación y mindfulness, educación emocional, entrenamiento cognitivo para cambiar nuestro mapa de pensamiento.
¿Sabes realmente qué es la baja autoestima?
Uno de los problemas más frecuentes de consulta, suele ser la baja autoestima o algún problema relacionado con ella.
La autoestima baja conlleva una percepción negativa sobre uno mismo. Esta valoración que hacemos la basamos en nuestras propias experiencias, nuestros pensamientos, nuestras percepciones, etc.
Puede llegar a ser un limitador importante en nuestra vida diaria.
En ocasiones, es difícil identificarla ¿por qué? porque puede venir encubierta con problemas o síntomas relacionados con la ansiedad o la depresión, adicciones, estrés, problemas de conducta, entre muchos otros.
La sintomatología que puede aparecer es muy variada:
- Poca seguridad en uno mismo.
- No expresión de gustos o preferencias por miedo al rechazo.
- Ver al resto de personas superiores a uno mismo.
- Falta de iniciativa.
- Falta de motivación para conseguir lo que se quiere.
- Relaciones sociales afectadas.
- No hay sentimiento de felicidad.
- Sentimiento de tener poco que aportar, de ser evaluado por los demás.
La batería de situaciones donde podemos observar la falta de autoestima, va en función de la persona, puesto que puede proyectarse en infinidad de situaciones.
Aumentar la autoestima es fácil, si pones empeño y trabajas para ello.
¿Cómo podemos mejorar?
Se trabaja con técnicas:
- Cognitivo-conductuales
- Terapia basada en la aceptación y el compromiso
- Terapia mindfulness
Siempre adaptado a la persona y buscando la mejor opción para trabajar.
