¿Falta de DESEO SEXUAL? ¿Por qué se produce?

¿Falta de apetito sexual?

Lee atentamente…

“desde hace algún tiempo no tengo apetito sexual, en cambio mi pareja siente mucho deseo sexual y en demasiadas ocasiones no es correspondido, evito las situaciones sexuales, porque casi nunca me apetecen, además, no tengo iniciativa. Esto nos está creando un problema en pareja y yo me siento cada vez más presionada/o.”

 ¿Te sientes identificada/o con esta afirmación?

Este es uno de los mensajes más comunes que recibo. ¡Falta de apetito sexual! O dicho de manera científica DESEO HIPOACTIVO y la falta de deseo sexual, se da tanto en mujeres, como en hombres.

Nos esforzamos en muchas ocasiones por ser la mejor pareja del mundo y nos preocupamos por lo que pueda pensar o sentir la otra persona, pero a veces, algunos ámbitos resultan más complicados que otros.

En este caso en el sexo, el apetito sexual, suele ser un ámbito donde cuesta entendernos.

Es más, a veces ni la propia persona entiende por qué no tiene ganas, solo sabe que no tiene y no sabe qué hacer para tener. Simplemente, no sale la motivación.

Y es cuando llegan las preguntas:

• ¿Es normal tener falta o poco deseo sexual?
• ¿Me habrá bajado el apetito sexual por la edad?
• ¿No tengo deseo sexual por mi pareja?
• ¿El bajo apetito sexual solo les ocurre a las mujeres?, o ¿también a los hombres?
• Entre otras muchas más…

Es importante tener en cuenta que, la falta de deseo se da tanto en hombres como en mujeres, desde el abordaje psicológico, suele aparecer por motivos muy similares, encontrando muchas similitudes entre los factores precipitantes, detonantes o mantenedores (las diferencias discurren después).

El deseo hipoactivo, es la falta de motivación para mantener relaciones sexuales y, por tanto, a nivel psicológico es la falta de predisposición de nuestro cerebro para acceder a esta práctica tan atrayente y placentera para algunos y para otros un verdadero quebradero de cabeza.

Es una falta de disponibilidad para comenzarlas y estar receptivos a aceptarlas.

Esta falta de deseo sexual te puede ocurrir a cualquier edad, no es que aparezca de repente a 40, 50 o 60 años. Esa falta de deseo o apetito sexual puede aparecer perfectamente cuando eres muy joven, tanto en mujeres, como en hombres.

El bajo apetito sexual o la falta de deseo puede ocurrir por muchos factores:

• Orgánicos: hormonales o enfermedades crónicas
• Psicológicos: estrés, hábitos, incertidumbre, expectativas, presiones propias o factores de personalidad.
• Pueden estar combinados.

¿Qué produce la falta de deseo sexual?

Esto hecho, produce un gran malestar a la persona que lo sufre apareciendo: ansiedad, frustración, evitación de las situaciones sexuales y discusiones en pareja entre otros.

Debes tener en cuenta que tu falta de deseo puede deberse a múltiples factores que están influyendo a día de hoy y con alta probabilidad responde a aprendizajes erróneos, una educación sexual pobre: nos enseñan a que el sexo es peligroso y tenemos que llevar cuidado incluso desconocimiento de lo que te gusta: inhibimos lo que nos puede gustar por intentar complacer a la otra persona.

Incluso si tenemos pareja formal, puede a afectar al deseo sexual solo hacia nuestra pareja, percibiendo apetito sexual hacia otras personas.

(Si quieres tener más información sobre este tema, escríbenos y haremos una entrada en el blog).

¿Cómo puede mejorarse el apetito o deseo sexual?

Falta de deseo si tenemos pareja:

Es muy importante los factores que nos vinculan con la otra persona, chequea lo siguientes:

• ¿Hay discusiones o cabreos?
• ¿Existen presiones?
• ¿Falta de confianza?
• ¿Poca intimidad?

Falta de deseo SIN pareja:

Chequea alguno de estos puntos:

• ¿Existe presión o estrés en tu vida?
• ¿Tienes falta de confianza en ti mismo/a?
• ¿Tienes complejos?
• ¿Tienes excesos en el autoplacer?
• ¿Ves demasiado contenido para adultos?

Recuerda que estas solo son unas pequeñas premisas, en consulta con la sexóloga clínica se chequean varios puntos más, además de un análisis profesional de los resultados de tus respuestas. También van acompañadas de unos deberes para que empieces a trabajar para mejorar.

Pero…  prueba a hacer esto para empezar a mejorar el deseo sexual:

No te centres en terminar, es decir, no te pongas la meta de llegar al orgasmo cuanto antes, esto te hará centrarte en el futuro y en observarte demasiado.

¡Disfruta del presente y de lo que sientes en cada momento!

Es muy fácil que nuestra cabeza esté en otro sitio mientras practicas sexo, no te desincronices ¡Hazla volver!

Crea un espacio cómodo donde haya pocos distracciones.

Afloja presiones, exigencias, pensamientos negativos: ¡Vacía tu mente!

Mejora la relación con tu pareja, busca momentos de intimidad fuera del ámbito sexual:  mejora la comunicación, dedica tiempo de calidad.